wczesniej teraz

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 przed / 72 teraz Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 10% (gdy zaczynałem redukcje mialem 11%-12,5% wg wagi na pure) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 1-2x po fbw rowniez HIIT, w DNT HIIT Cel : Powrot do mojej wagi sprzed [...]

[...] punkcie :P ) 2.wlasnie teraz ;] - musisz wcisnac lagi do konca , wiec odkrecasz korek , (sprezyna se moze wystawac , bo zaraz i tak bedziesz skrecal amor Teraz wlewasz wczesniej zakupiony olej do prawej komory ( zakladam ze sie nie myle i ze prawa to ta gdzie jest mniejsza sprezyna) najlepiej ok. 5W wlałes olej - zakrecasz korek ( pamietaj [...]

"A może już warto zakończyć redukcje? Praktycznie nie widać tłuszczu, a mięśnie brzucha, to kwestia samych ćwiczeń. Ważysz 84 kg przy wzroście 190cm, akuratna waga żeby łapać suche mięcho." Właśnie kończę redukcję. Teraz tydzień przerwy. Lecę na urlop do ciepłych krajów gdzię będę się mógł cieszyć na plaży swoim nowym [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :20 Waga :89 Wzrost :180 Staż treningowy: Obwód pasa:94 Obwód klaty:100 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen 45min/tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:kręgozmyk L5-s1 Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] robie 10, 10 , 8 ) Generalnie jak oceniacie moja sylwetke? Nie biorac pod uwage stazu , suplementacji itp tlyko po prostu jak to wyglada ( bo biorac pod uwage staz to wiem ze troche lipa ale jak juz wczesniej pisalem ostatnio zaliczylem i teraz zaliczam mega spadki ,antybiotyki mnie zjadly... a co gorsza ciagle nowe choroby - brak odpornosci... )

tak samo mówiliśice jak SHO miał walczyć z Machidą. i Też były spekulacje że jest za wczesniej i że nie da rady po pierwszej walce większośc zmieniła zdanie a po drugiej to wszyscy za Shogunem. Prawda jest taka że Rua nie lubi dugich przerw i wtedy przychodzi nie swój. Teraz wróci na walkę z jonsem i wyciągnie wnioski. Nikt Jonsa nie trafił dobrze [...]

moze tym razem ktos mi doradzi... za 10 dni bede juz leciał 8 tygodni na propie... Nie myslałem o tym wczesniej bo plan był 8 tygodni i koniec ale teraz chciałbym przedłuzyc cykl jak sie tylko da ale nie wiem co dalej czy mógłbym teraz dokupić cos innego czy zwiekszyc dawke propa czy moze metke dorzucić... prosze o jakiesz rady Zmieniony przez - [...]

[...] lekkie i to mi wystarcza, i tak urosly 2cm nawet podczas redukowania. Trening 2h lekko zajmuje, plus cardio wiec spędzam na silce jakies 3h lacznie. Brzuch trenuje duzo bo wczesniej olewalem caly czas a chce znow moc robić flage :D, trenowalem w liceum kalistenike a potem sie zapaslem. Obecnie jakies 20% bf W ankiecie napisałem ze wczesniej [...]

Sytuacja mistrza wagi średniej Bellatora Rafaela Lovato Jr. nie jest zbyt kolorowa :/ http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-Lovato-Jr-Gegard-Mousasi.jpg Bellator MMA Stan mózgu Rafaela Lovato Jr. może mieć wpływ na jego karierę Zdrowotne problemy mistrza wagi średniej organizacji Bellator. W czerwcu zeszłego roku Rafael Lovato Jr. (10-0) pokonał [...]

Piszesz, że ostatnio na siłowni nie masz teraz tyle sił, co wcześniej. Może to jest po części wina "aerobów"? Bieg ciągły 14km/h to dość intensywny trening, jak na rozgrzewkę. Taka prędkość to inaczej tempo 4'17"/km, odpowiadające półmaratonowi przebiegniętemu w półtorej godziny.

dawno rozpiski diety nie pisałam. zacznę dopiero w przyszłym tygodniu ponieważ wtedy wszystko się unormuje. mam nadzieję. 2 tygodnie wcześniej stołowałam się poza domem (raczej nie z własnego wyboru a z przymusu), teraz kończy mi się drugi tydzień urlopu{{:-(@-| i od poniedziałku do nowej-starej pracy.8-) zmiany zmiany zmiany! Zmieniony przez - [...]

[...] widział wcześniej to bym się w ogóle nie brał za ćwiczenie na tym...Eh. Teraz tylko została mi szrama i rozwalone poręcze.Tak mozna odkładać siano na sprzęt... Troche się dziwie bo wczesniej kupowałem duzo akcesoriów od Keltona i wszystko było w porządku a poręcze zostawiaja dużo do myślenia. Zmieniony przez - Szypa 11 w dniu 2010-11-11 00:18:58

Sorry że nie pisałem wcześniej,jakoś tak wyszło,święta i wogóle.Ale dobra,piszę teraz i mam trochę pytań dotyczących treningu ACT.A więc po kolei,takie małe podsumowanie: A 1.Każde ćwiczenie mam wykonywać po około 12-15 razy 2.Serie,czyli liczba obwodów ma wynosić 1-2 w każdym treningu,a potem (po jakim czasie?) zwiększyć do 4? 3.Najlepszy [...]

Ponieważ temat o McDonalds spotkał się z dużym zainteresowaniem i burzliwą dyskusją postanowiłem dodatkowo zachęcić Was do obejrzenia wspomnianego przeze mnie filmu Super Size Me. Jeśli więc uznaliście, po przeczytaniu wszystkich wcześniejszych wypowiedzi , że warto dla relaksu go obejrzeć to nie wczytujcie się zbyt dokładnie w poniższe [...]

Byłem u seksuologa-lekarza,seksuologa-psychiatry i u urologa-androloga Wszyscy widzieli wyniki badań Pierwszy przepisał Sindenafil 50mg i stwierdził,że to przez psychologiczne podłoże,że testo w normie. Ale po jakimś czasie 50 mg nie działało już tak jak powinno. Dodam,że na początku gdy zaczęły się problemy,po 25 mg które kupiłem bez recepty [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: endomorfik, bf%18 2) wiek 25 3) waga/wzrost 104kg 182cm 4) staż treningowy pierwszy raz 8 lat temu byłem na siłowni, potem różne przerwy, teraz ponad rok regularnie 5) cel cyklu zwiekszenie masy mięśniowej bez zwiekszania wagi, czyli mięcho do przodu i powolne gubienie [...]

mysle ze zmienia a wczesniej czyli teraz dam tydzien odpoczynku bo juz ciagne ze 2 miechy trening co drugi dzien. jednak sprawdzilem jeszcze jeden trening, glicerolu lacznie okolo 20gram. ~15 do wody aby byl 5% roztwor a jakies 5 dolalem tak sobie do wody. nie wiem cyz to drugie ma sens. ma ? niestety kolejny raz brak efektow na +. wrecz [...]

„no ale widzimy, że trzeba się zniżyć do Waszego poziomu” – argumentum ad personam w celu uniknięcia stwierdzenia, że racjonalne argumenty zostały wyczerpane…? z takimi nie będziemy polemizować. Dla osób czytających ten wątek spróbujemy ustosunkować się jeszcze raz do zarzutów Nutrifarmu: WHO w swoim [...]

Witam wszystkich , długo sie zastanawiałem nad uzyciem glicerolu az wreszcie poszedłem do apteki i dostałem nastepujacy produkt -- glicerol 86% 100ml -- a dalej 100gr płynu zawiera 86%glicerolu i 14% wody destylowanej jako uzupełnienie , płyn przeznaczony do przemywania na skóre. I teraz moje pytanie -- nie przekrece sie po tym ?? Wczesniej [...]

No nic, dzieki chłopaki za rady ;) O tym zeby nie przeginac powyżej 5% bo moze przeczyscic to wiem z postów na poprzednich stronach, nie wiedzialem tylko tego o czym wczesniej wspomnialem. Teraz pozostaje zrobic testy na sobie, przezyc, i zdac relacje co i jak :D pozdr ;d